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肥胖不是一天两天，减肥也一样。我从来不相信有什么速成法。按照生理，是要消耗掉体内积累的能量，也就是说每天吃进入的能量少于身体要消耗的。就算不运动坚持长期少吃也是有效的。但是也要吃，最好吃纤维素多的能量少的填腹，以保护消化道。运动更有效，有个例子是，我肥仔兄弟去劳改一年回来，我认不出了。。。祝你好运
五个字少吃多运动。咱俩情况差不多。我也是21那会将近200斤。在饮食减少和运动的结合下一个月减掉了20斤，目前正在努力。主要还是晚上少吃，早餐必须吃，中午可以适当少吃，饭后不要着急坐出去走个10分钟。慢慢来，主要还是运动。每天出去慢跑散步都可以。运动慢慢增加，我相信你会成功的
我184,138斤很瘦吧，我每顿只吃一碗，一天吃三顿，就算偶尔吃多点也不长胖，减肥最好的方法就是控制饮食，多做有氧运动，不吃早餐对身体也是有害处的，记得影视剧里有这样一句话“少吃多餐，不变肥猪”，每天至少运动半小时吧
仁兄！请问你现在减下来了没啊?我们同病相怜啊~
这样看来我觉得唯真的针灸减肥对你来说应该管用，现在越来越多人相信针灸减肥了，一效果佳二无副作用，我也是从里面减肥成功的，我都推荐我好多朋友去做
帮助减肥呢，我听说怎么吃东西可以一周瘦下去 六七斤，高人指点下，可以很咱俩情况差不多。我也是21那会将近200斤。在饮食减少和运动的结合下一个月