吃过肉后多长时间血液中的氨基酸浓度最高？健身时在摄入蛋白质多久后运动最有利于增肌？

额

展开全部 既然没人回答。。。。。。。。。。。 具体时间我也不清楚。 问题1、估计1---2小时 问题2、蛋白质在运动前后在体内都要有一定量存在（不要过量），因为你在做一组大强度训练后身体马上就开始启动恢复程序了。假设你运动后再补充蛋白质，消化时间还得20----60分钟 。这段时间里身体如果缺乏蛋白质，身体可能就要“内耗”，也就是分解其他肌肉产生氨基酸来补充你的训练部位。 --------------------------------------------------------------------------------- 如果你是为了健康，蛋白质就不要过量摄入。 吃多了 1、对肾脏压力大。 2、引起胰岛素分泌，胰岛素是发胖的主要内分泌激素。你看胰岛素百度百科影响分泌这段就知道了。