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可以借助呼吸来调理。很安适地躺好之后，舒缓地吸气，吸气的同时给自己一个意念“静”，暗示自己静下来，然后再舒缓地呼气，同时给自己一个意念“松”，暗示自己放松。专注地去做，很快就会睡意朦胧，不知不觉间进入梦乡。
瞌睡来了 睡不着 总是东想西想是在 寻找平和心态办法处理 是记忆功能处理办法 在平和中寻找 记忆情感生命依靠
瞌睡来了，睡不着，总是东想西想的，怎么办啊？不安神，怎么办白天过度嗜睡，表现为白天难以遏制的困倦，或陷入睡眠注意发作性睡病，可以喝百草醒神汤
可以借助呼吸来调理。很安适地躺好之后，舒缓地吸气，吸气的同时给自己一个意念“静”，暗示自己静下来，然后再舒缓地呼气，同时给自己一个意念“松”，暗示自己放松。专注地去做，很快就会睡意朦胧，不知不觉间进入梦乡。
瞌睡来了，睡不着，总是东想西想的，怎么办啊？不安神，怎么办白天过度嗜睡，表现为白天难以遏制的困倦，或陷入睡眠注意发作性睡病，可以喝百草醒神汤