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平时注意关节保暖，少进行剧烈的运动，还有可以的话就吃点这个健力多氨糖软骨素
很肩周炎治疗的要点主要是有三个：止痛、补气血、解决肩部筋骨和韧带的粘连，最安全的的治疗方式是先止痛，然后补肝肾，活气血，通经络、祛风除痹，再通过长期不间断的功能锻炼，减轻的肌肉和韧带粘连的状况，逐步促进关节功能恢复。
先止痛才敢大胆的去活动，改善肩部肌肉和韧带的粘连，才会更快有效果。而其中改善肩部肌肉和韧带的粘连是难点也是重点。
十剂堂的肩凝饮精选优质薏苡仁、枸杞子、木瓜、黄芥子、桃仁、生姜等药食同源提取物，止疼痛，补肝肾，活气血，祛风散寒，软化肩部筋骨和韧带粘连。产品见效迅速，一般3-5天能明显感受到疼痛感减轻甚至消除，服用期间再配合自我功能锻炼，内外双重作用，效果加倍，大大缩短康复时间，最大限度恢复肩关节活动功能，减轻患者生活的不便。