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是不是最近遇到了什么，或者即将遇到什么事情
如果是已经遇到了，那么就做些自己喜欢的事情，和朋友聊聊天，调整下心情。
如果是对即将到来的事觉得心慌，烦躁。若是有能力自我调节最好，不能自我调节还是建议转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，放松下心情。
最后，别太压抑自己。
可能最近你心里的烦心事特别多，或者是精神压力比较大，容易发火，对什么事情都不感兴趣，没有心思，需要缓解压力
是心理疾病最好去看看医生
是不是最近遇到了什么，或者即将遇到什么事情
如果是已经遇到了，那么就做些自己喜欢的事情，和朋友聊聊天，调整下心情。
如果是对即将到来的事觉得心慌，烦躁。若是有能力自我调节最好，不能自我调节还是建议转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，放松下心情。
最后，别太压抑自己。
可能最近你心里的烦心事特别多，或者是精神压力比较大，容易发火，对什么事情都不感兴趣，没有心思，需要缓解压力
是心理疾病最好去看看医生