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要学会放松身心，毕竟人不是机器，有方法去释放内心的不适，应对烦恼更不要心急，本身这就是慢性病，需要时间，需要一个过程，一下子是无法释怀的。
1. 通过些基本的小运动去提升生命的细胞基能，让每一个细胞都活跃开来，就会让烦恼远离你。
2. 看些平时喜欢的书本，用心的溶入其中，让每一分每一秒都在那个故事里。
3. 在大自然中听些陶冶情操的歌曲，像中国古筝/笛子/钢琴等等，比如和朋友去公园/爬名山。这都能得到平静的心灵。
4. 和朋友看一部搞笑的电影，周星弛的强力推荐，笑着笑着烦恼也就无味的走了。
5. 最简单的方法就是：好好的闭上眼睛美美的睡上一觉！明天的太阳仍旧阳光灿烂。
可能是累了，那就放下一切，好好休息一下，出去散散心。调整一下自己的心态。
身体是革命的本钱，所以，要好好保重自己身体。
病情分析： 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情特别不好，爱好脾气,非常疲惫。需要调节心态,使自己身心健康。
病情分析： 这有可能是神经衰弱，关键还是心态问题，心情烦躁的时候可以听听音乐、找朋友谈谈心里话，首先，深呼吸，平静一下；告诉自己，我很愉快（心理暗示）；
怎么