2个回答
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
您好！您是短跑运动员，脚腕扭伤和右侧肌肉疼痛是在运动时损伤的，马上要市运动会了，急速参加想加速快好。如排除骨折后就是软组织损伤，建议采用中医中药郑氏骨科的舒筋活血散三至七贴一个疗程，好得快。配合中药方剂辨证论治就疗效更佳。7一15天就肿消痛止，下地跑步了。您可参照刘翔队医治疗方法。