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1、怀孕前的身体准备
有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!
3、怀孕前的生活准备
首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
不要熬夜，平时多注意休息，每天保证充足的营养
戒烟戒酒。抽烟喝酒都会都会影响胎儿的正常发育。为了有个健康的宝宝，宝爸宝妈最好戒烟戒酒一段时间以后再要宝宝，还要避免长时间的呆在二手烟的地方，尤其是宝妈。
最后避免服用药物。在备孕的时候宝妈一定不要吃任何的药，因为很多的药对孕妇来说都不是那么安全的，如果在不知道怀孕的情况下已经吃了药，一定要问问医生行不行在做打算。