强迫症朋友在治疗的过程中有很大的一个障碍，这个障碍就是他觉得我接受了某某机构某某老师的治疗，那么我只要好好配合老师认真去做练习，那么我半年之后一年之后应该会成为什么样，那么当他如果觉得我现在认真练习，我半年之后应该成为一个什么状态，这个时候他就是很容易用半年或一年之后他心目当中的那个状态来去要求他的每一个当下，那么就很容易对每一个当下产生一种抗拒，你半年之后或一年之后那个头脑当中的状态它是取决于你能否接受每一个当下，是一个自然地发生，你不能用你半年之后的结果要求你现在的每一个当下，如果这样你就很难做到对你的每一个当下保持平等心，强迫症朋友很大的障碍总是觉得我此时此刻应该是这个样子，此时此刻应该那个样子，总是对当下有一个标准，但是当下真实的一个情况与他头脑当中的那个标准不符，所以他就会去抗拒，就会去排斥，那个标准是来自他头脑的一个想法，它不是一个真实的发生，甚至可以说那个标准是一个虚妄的，我们只是接受真实的自己，什么是真实的自己，就是当下的自己，如果总觉得我现在努力练习，
一年之后我应该会康复，我应该不会去胡思乱想，我应该不会反复检查 ，我应该不会反复洗手，那么他内心深处对于他现在所有的症状仍然是一种排斥的模式，我的努力练习都是为了去除它们，那么他就很容易用那个康复，用那个自然练习会得到的一个结果来去和每一个当下作比较。这是一个很自然的心理，但这是一个很大的障碍，康复不在未来，就在每一个当下，就在此时此刻，因为你半年之后一年之后会成为什么样，它都是由你的每一个当下决定的，所以我们只是接受现在，接受当下真实的一个情况，至于未来会怎样它是一个自然地发生，不是我们所能够要求的，当你要求的时候你的心必然就是努力地，你就不能客观的接受当下真实的存在，你的心必然就不再平衡，这就违背了接纳的真实含义，所以不要想着我努力练习以后会怎样，让自己接受每一个当下这个是非常重要的。