我患有重度焦虑症和抑郁症

发布于2022-03-08 23:28:24

我患有重度焦虑症和重度抑郁症,基本是不想活了,但是我还有点想活下去,告诉家里人家里人说我闹着玩,多喝水少玩电脑就好了,怎么办啊?每天痛苦死了,

4个回答
admin
网友回答2022-03-08
第一步。不吸烟。不喝酒。不上网。不房欲。不喝咖啡。不喝可乐。。。。。2多睡觉必须是深度睡眠。。。。。。。3多运动。。。。
admin
网友回答2022-03-08
时时试着感觉自己的呼吸,再感觉自己身体其他部分的感觉,这样你就不会想那么多了,另外要接纳自己,每个人都不是十全十美的,不要太完美主义了,焦虑症抑郁症基本上是过去阴影造成的,你不要想去除这个症状,而要接纳这个症状,接纳自己,接纳不完美的自己,不要以自我为中心,不要活在幻想当中,以为自己长得帅漂亮或者怎么怎么样,就一鸣惊人鸡犬升天了,或者你欲望太强烈了,想给所以人留下好印象,能给几个人留下好印象就很不错了。一个人快乐是因为他每时每刻都在成长,比如我们小时候多么快乐啊,我们长大了也要成长,我们要读书学习知识技术,交新朋友。树立远大的目标,还要有强烈的理由跟动机 去实现,我们要相信:过去不等于现在,失败只是暂时停止成功,我们现在没有成功,但我们能得到更好的。做好事上面已经说过了我就不说了,还有我们想得到的多就要奉献的多,比如做好事,建议你看卡耐基《人性的优点》《人性的弱点》《宽心做人》但是书看多了你会觉得他们自相矛盾的,捡对你有用的看,建议多跟人交流
admin
网友回答2022-03-08
你好,一般人的确无法理解焦虑症、抑郁症,他们就认为你是想多了,或者是闲出来的。如果你的症状已经影响了正常的生活,经常有自杀的想法,建议你和父母再好好沟通一下,说你很难受,经常想到自杀,让他们引起重视,然后让他们带你去医院进行全面的诊断和治疗。祝好!
admin
网友回答2022-03-08
~!很想帮助你,所以尽管已经时间不早了,还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。首先,必须明确一下几点认识:1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的,尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同,但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗,药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干,国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关,或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍,但随着抗抑郁治疗的有效开展,这些伴随症状也会逐渐减轻。其次,我有以下建议:1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗,从你的描述判断,你的病情更适合心理咨询为主,药物治疗为辅(因为你不是一个内源性抑郁,而偏象是神经症性抑郁)。2、你必须要积极配合治疗,我指的积极不是指到处寻医问药,而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉,例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班,每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说,我也没办法啊。上面的要求知易行难,所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导

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