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给你个自疗的方法
1．不否定自己，相信自己
2．不苛~求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7．到人多的地方去，让不断过往的人在眼前经过，试图给人们以微笑。
在做到以上几点的同时，可以配合使用润之-尔康&怡-眠茶。润之-尔康&怡-眠茶的配方中特别加入有宁神作用，润之-尔康&怡-眠茶在调理脏腑的基础上，化痰开窍，增强患者对外界的反应，改善不安和心烦意乱的感觉。有效预防焦虑症，没有任何副作用。在全国多数大城市，很多受虑症困扰的人采用润之-尔康&怡-眠茶进行调理，得到了理想的效果 。