谢询。
看到你写的，很理解你。首先你要知道：事无巨细、人无完美。再优秀的学生也不可能从始至终一直保持第一名的成绩，如果从入学到现在他能什么都通、都懂、没有一次失误和100分以下，那他就是神人了。因为人的生存环境造就了你的苦痛哀乐和挫折、失误。人是感情动物，除了学习他还要接触社会、接触同学、老师和大自然，他会有一个从善向好的过程，所以，出现了这样那样的问题，很正常，你大可不必纠结。
你是个要强的人，但是也难免出现困惑，对吧。高三了，你已经长大，开始分心了，谁也没有你自己了解自己，所以你先给自己找找原因：成绩一直很好，却为什么现在就下滑了呢？什么事情转移了你的注意力？就是因为你没有及时解决出现的问题让它困扰了你，所以才耽误学业的啊。你肯定不愿意落后，不管是争气、不想让人们失望、看笑话，还是想赶快挽回局面，让自己赶上来，回复原状。都必须敬下心来，整理思绪，认清高三学业的重要性，坚持把它拿下，否则你就前功尽弃，可能连大学都考不上，这个你绝对不能轻视、更不能放弃。
要知道我们是为自己活着，尽量避免去关心别人说了什么、怎样看待自己，众口难调。但父母对你的期望是好意，老师也对你抱有很大希望，这都无可厚非。而落后了名词、学习退步，这都是自己的失误，怨不得别人。即使是为了对自己负责，我们也必须摆正心态、看清学习的目的，赶快清醒，悬崖勒马、上高三了，什么都没有学习重要。因为我们不是为别人而学习的，对吗。为了自己今后的生存、理想的求职和立足社会的竞争，所以建议你，从现在做起，为时不晚，因为你有功底，你本来就是个好学生。
针对现状，感觉对你都不算啥事儿。建议你收收心，什么都不去想，只有目标明确，知道了前进的方向，你才能有自信和目标，对吗。如你所说; 怎么克服、怎么做，我这里告诉你：要尽快拾回以前的学习功底，静下心来去复习。很简单的几个学习方法，你认为适合的话就请参考： 1、温故知新。每天温习学过的，看看明天要讲的，一个是打牢基础、二者是增加自信，春江水暖鸭先知：你比别人走前了一步，你掌握的就比别人多了些，这样你就充满自信，对知识了如指掌。2、正确、轻松面对考试：考试，只是一个临场发挥的测试，真正掌握了知识才是最重要的。如果为了应付，只是为考试而考试，谁都会紧张，一紧张发挥就成了问题。3、有把握的课程，每天温习过了明白就好，没学好的、不懂的，随时问，记在本子上，多做几遍，为了自己的熟悉也要不怕繁琐、麻烦，该写的别落下、该记的记住： 俗话说熟能生巧，就是这个道理。4、多读、多写、多听、多练。语文也好、数学也好、英文也罢，其它课程都是一样的，只要掌握了方法，咱就能达到目的。
说老实话，排名，是弩出来的，很费劲。但是学到技巧、用心去做，那样的投入才是最好的名次体现。学习没有捷径，用心了才会有成绩，善于把压力变为动力的人才是最聪明的，最好的心态。祝你顺利改变自己，做出最大成绩。你一定行！
这个问题本质是你的心态问题,不用给自己太大的压力 不必急于去题海遨游 可适当运动.看看一些课外书籍 当心态 得到改善 你目前问题就会迎刃而解
放下自己。分數不是衡量學習好壞的唯一標準，而衡量一個人的唯一標準就是德行。阿彌陀佛