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1）直面孤独，写下来，你会更懂自己
孤独的存在是正常的，孤独感是我们人生当中永远消除不了的感觉。
如果我们未曾感受过孤独，那我们也很难去倾听自己真实的内心。
每一次孤独的时刻，都是最接近你真实内心的时刻。
但如果你想懂自己，这时你可以写日记，记下你的感受和想法。
你还可以去总结一下，一般在哪些情况下，比较容易感受到孤独？
如果你也想提高情商，写日记也是帮助我们提高感知力的一个好办法的哦。
单身时候，能静下心更好去了解自己，对人生有清晰的一个定位和规划，人生前途是光明的。
2）去规划你的人生，完成你的梦想清单
当你做一些更有创造力，更有活力，有价值的事情的时候，这孤独感也会减少。
你可以尝试将所有想去做的事情一一写下来，这是你的人生梦想清单。
接着，你可以去实践，在体验和经历的过程当中，你会发现一些生活很有趣，会感受到生命的价值。
3）塑造阳光积极心态
如果认为自己是不幸的，那幸福就遥不可及了，孤独感就更强烈了。
人的心态是可以随时改变的，如果你总是觉得自己很不开心，总是想着不开心的事情，你会一直不开心。
你总会觉得自己是一个人很孤独，那你的孤独感会更强烈，持续的时间会更久。
保持好的心态，去关注生活当中值得感恩和开心的事情。我们对每一个当下去感恩，并且把它写下来，完成你的感恩清单。
当他们愿意去感恩生活的美好，坚持写两星期的感恩清单时，他们发现自己更容易快乐了，孤独的感觉也少了。
其实不止一个人的时候会孤独，两个人的时候也会有孤独。
孤独感是每个人的人生命题，没有谁能帮你消除，就像没有谁能帮你实现自我价值一样。
谁都代替不了你，面对你自己的人生。
一个能在孤独中成长，学会独处的人，会更懂得经营一段美好而稳定的亲密关系。
如果对你有帮助，望采纳~
找自己信任的人诉说自己心中的苦闷。
与周围的人聊天或者通电话。
换个环境试试。
带上喜欢的人去逛街、旅游、吃东西。
暗示一定会好起来的。
把问题一一列举出来一个一个的解决，解决不了的寻求别人帮助。