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想哭就哭想笑就笑，把情绪释放出来不要压抑。先发泄够再说，然后再寻找解决的办法。
抑郁症被称为心灵上的感冒，据国内机构调查显示，中国抑郁症患者可能已高达8000万，然而可悲的是就诊率却不到10%。对于心理疾病，国人一直是讳莫如深的，更多的是排斥，他们以为去看心理门诊，就是得了精神病。事实上，高压生活下，抑郁症正在影响着一代又一代人。
抑郁症一般是指抑郁情绪（抑郁、悲观、沮丧等负面情绪）持续了两个月以上，自己无法缓解，其症状已经严重影响了自己学习、工作或者生活，甚至有了轻生的想法。前几个月前因为工作压力，我一个朋友也心情抑郁了，很难受，所以想找个心理咨询机构，也没有抱很大希望，接触了北京博大浩远 ，现在已经好了，找个靠谱的机构还是很有必要的，希望对你有参考帮助！
有时候哭也是一种释放压力的渠道，适当的加一些关于心理健康的群，里面也会有小精灵照顾你的心灵