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一般来说，男孩子都比较皮，原因是孩子“自控力”的不足，想要让孩子有效的提高学习效率，必要的学习方法也很重要，首先要做的就是提高孩子的自控能力。
提高孩子自控能力的方法有很多种，其中一种就是冥想训练，这是一个很简单的训练可以极大的提高自控能力！
1、定一个5-15分钟的闹钟
2、找一个安静的地方坐下
3、闭上眼睛专注感受互信和自己的心跳
4、脑海中的事情会尝试打断你的专注
5、如果走神了就重新开始
6、把你的注意力再拉回到呼吸，如此反复
这样做对自控力不足的人，学习效率至少会有3倍提升。