上次期末就考的很差,月考突然从20名掉到60名,甚至掉出第一个考场,马上就期中考试了,什么也没准备好,感觉自己没有学下去的力气了,真的好累好累。。。。
学习的动力通常来自于学习的目标、学习的兴趣、学习的效率,是一种自我调节和管理的能力。下面是我增强学习动力的几个方法:
1、正确分配学习和休息时间。学习四五十分钟,然后休息五至十分钟。如果你缺乏专注度,尤其注意不要断断续续地学,应该至少学习完整的二三十分钟,然后休息几分钟。
2、自信很重要,不能老是低估自己,这会影响到你为成功而努力。相信自己,但不能忽略了努力。成功是自己努力得来的。信心只起到扫除障碍的辅助效果。
3、可以结伴学习。约朋友在图书馆学习,互相比较笔记,解决有疑问的地方。结伴学习能填补学习漏洞,通过讨论还能加强记忆。
4、明确目标可以提高学习的动力。如果有了目标但行动力仍然不足,多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感,例如任务有难度不知道如何下手,任务耗时太长有压力,不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力,可以对任务进行拆分,设置成多个中间里程碑(小目标)。首先这可以减小开始行动的阻力,其次每到达一个里程碑的时候,都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感、掌控感,有继续下去的动力。
5、提高学习的效率。在学习的过程中获得成就、满足感,是提高学习动力的一个关键要素。在学习做事的过程中,如果方法不得当,学习做事严重受挫,就会越来越没兴趣,甚至产生讨厌的情绪。拿读书来说,如果速度慢、读不懂、记不住,那很难有读书的动力,所以说效率就很重要。对于读书学习的效率,我通过“精英特速读记忆训练软件”学习掌握快速阅读之之后,我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读(正常人的阅读速度在200-500字每分钟)。快速阅读完一本书之后,找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方,然后才放慢一点速度来阅读,对于二次读过发现的精华内容,再进行一遍精读。
6、动力不足的时候,还要懂得自我激励,寻找学习的意义。比如分析学习的重要性,列出学习可能给你带来的好处,不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标,并进行不断的调整、完善,目标具有很好的结果导向。过程中再采用激励、奖励等各种方法,实施和完成目标计划,把学习变成一种习惯。