3个回答
你的营养严重跟不上。孕期不能吃太素。粗粮是好的，但是只吃粗粮是不行的。猪肉可以不吃，但是鱼肉、鸡肉一定要吃，要多喝骨头汤、鸡汤、鱼汤……各种豆制品、奶制品，当然还有各种瓜果蔬菜。
像你那么吃，严重影响胎儿生长。
你吃的太素了，建议食物多样化，荤素搭配。
现在的人们出进高等餐厅已不是什么奢侈的事情，鸡鸭牛肉海鲜等也是经常请上家庭餐桌，吃得越来越精巧，吃得越来越挑剔。然而，皮肤越来越粗糙，体质越来越差……
玉米
健康指数：★★★★★
富含镁元素，帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增长胆汁，增进人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢；它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够增进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨；玉米油富含维生素E，不仅能美容，而且还能下降血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。
红薯
健康指数：★★★★★
氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必须的铁、钙等微量元素，是养分全面的长寿食品。有研讨表明，红薯含有类似雌性激素的物资，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。还含有黏蛋白，可以增进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉淀，坚持动脉血管的弹性，从而有效地掩护心脏，预防心血管疾病。
华康医院专家推荐粗粮丰盛的养分粗粮是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包含谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦等以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，是没经过精巧加工的食粮。由于加工简略，粗粮中保存了很多细粮中没有的养分，比如含碳水化合物比细粮低，膳食纤维较多，并且富含B族维生素。
体内清道夫粗粮经常被誉为肠胃的清道夫，由于粗纤维轻易和身体里的重金属元素相结合，带着它们一起排出体外，从而减少了有害物资在体内的停留。密集的纤维素在消化道内吸水后还会膨胀，就能延缓胃的排空时间，食用后轻易发生饱的感到。
豆类
健康指数：★★★★
红豆、绿豆、芸豆都是非常好的维生素、矿物资和膳食纤维来源，蛋白质含量较高，与大米搭配口感更好。红豆、芸豆各季节都可以食用。绿豆是夏季的首选，防暑解毒，清肠胃。
实在都是平日在农贸市场常见的东西，为什么我们就想不到买回家端上餐桌呢？假如换换花样，偶然用玉米做主食，既换了口味，又增长了养分，何乐而不为
糙米
健康指数：★★★★
养分成分最丰盛，除了少量蛋白质、脂肪、维生素（A、B族、C、E）外，还含有锌、镁、铁、磷等人体所需微量元素。
玉米
健康指数：★★★★★
富含镁元素，帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增长胆汁，增进人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢；它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够增进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨；玉米油富含维生素E，不仅能美容，而且还能下降血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。
红薯
健康指数：★★★★★
氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必须的铁、钙等微量元素，是养分全面的长寿食品。有研讨表明，红薯含有类似雌性激素的物资，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。还含有黏蛋白，可以增进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉淀，坚持动脉血管的弹性，从而有效地掩护心脏，预防心血管疾病。
华康医院专家推荐粗粮丰盛的养分粗粮是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包含谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦等以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，是没经过精巧加工的食粮。由于加工简略，粗粮中保存了很多细粮中没有的养分，比如含碳水化合物比细粮低，膳食纤维较多，并且富含B族维生素。
体内清道夫粗粮经常被誉为肠胃的清道夫，由于粗纤维轻易和身体里的重金属元素相结合，带着它们一起排出体外，从而减少了有害物资在体内的停留。密集的纤维素在消化道内吸水后还会膨胀，就能延缓胃的排空时间，食用后轻易发生饱的感到。
豆类
健康指数：★★★★
红豆、绿豆、芸豆都是非常好的维生素、矿物资和膳食纤维来源，蛋白质含量较高，与大米搭配口感更好。红豆、芸豆各季节都可以食用。绿豆是夏季的首选，防暑解毒，清肠胃。
实在都是平日在农贸市场常见的东西，为什么我们就想不到买回家端上餐桌呢？假如换换花样，偶然用玉米做主食，既换了口味，又增长了养分，何乐而不为
糙米
健康指数：★★★★
养分成分最丰盛，除了少量蛋白质、脂肪、维生素（A、B族、C、E）外，还含有锌、镁、铁、磷等人体所需微量元素。