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总体来讲，最关键是还是自己！
之所以被外界干扰，是因为自己不能静下心来，平静的面对外界环境的困扰！
人不可能说与世无争，但是要做到恬然自得，那是需要时间和阅历的洗礼的。
给你几点建议：
①做自己，做真实的自己。不要看别人怎么样，也不要看外界环境如何变化。做好自己该做的，就足够了。
②淡然。对待新鲜事物的反应，不要过于激烈。因为一个新事物的诞生，是时代必然的产物，你不可能改变，那就学着慢慢的接受它。③选择。选择自己喜欢的项目去做。不要追随，也不要随波逐流。人都是给自己活，没有必要逞一时只能。
④旅游。偶尔可以约几个好友出去旅游，看看祖国的美丽景色，陶冶一下情操。让自己慢慢的释然和放松。
⑤学会用左手温暖右手。我很喜欢马云的这句话，非常的经典。在自己一个人的时候、在自己情绪低落的时候、在自己最孤独最无助的时候，要学会自己给自己加油。慢慢的让自己成熟起来。