工作压力大,该怎么调节

发布于2022-01-13 08:32:49
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网友回答2022-01-13
要想更好地生活和工作,就要逐步地从心底里学会放松,什么事情都要能够拿得起放得下,这样才能快乐地享受生活。同时还要注意这么几点: 1、遇事多想自己的缺点,多想旁人的好处。不要钻到牛角尖里出不来,不要越分析自己越对,旁人越错。不要老是觉得旁人对不起自己,不要像一个钻头似的钻了一个眼就以为打通了世界,更不要把风钻的所有螺丝钉焊得死死的。那样的话,您就不碰壁么? 2、注意劳逸结合。注意大脑皮层兴奋作用与意志作用的调剂,该玩就玩玩,该放松就放松,该赶就赶赶,该等就等等……永不气急败坏,永不声嘶力竭。 3、幽默一点,要允许旁人开自己的玩笑,要懂得自嘲解嘲。有许多一时觉得急如星火的事情,事后想起来不无幽默。幽默了才能放松,放松了才可以从容,从容了才好选择。不要把悲壮的姿势弄得那么廉价,不要唬了半天旁人没成,最后吓趴了自己。 4、小事情上傻一点。该健忘的就健忘,该粗心的就粗心,该弄不清楚的就不清楚,过去了的事就过去了。如果只会记住不会忘记,只会计算不会大估摸,只会明察秋毫不会不见与薪,只会精明强干不会丢三落四……您的心理功能不全――比心尖瓣不全还麻烦,你得吃药了。世界充满着生老病死、悲欢离合、喜怒哀乐,面对生活诸事,如果缩小“痛苦”和放大“快乐”,那是积极的处世态度。这种处世态度,即使“月亮有缺也依然皎洁,人生有憾也依然美丽”。如果放大“痛苦”和缩小“快乐”,那是消极的处世态度。这种处世态度,即使身在福中,世界也无光彩,生命也不存在希望。 5、努力做到“缩小”痛苦,“放大”快乐。世界充满着生老病死、悲欢离合、喜怒哀乐,面对生活诸事,如果缩小“痛苦”和放大“快乐”,那是积极的处世态度。这种处世态度,即使“月亮有缺也依然皎洁,人生有憾也依然美丽”。如果放大“痛苦”和缩小“快乐”,那是消极的处世态度。这种处世态度,即使身在福中,世界也无光彩,生命也不存在希望。 以上看问题的方法要多看看、多想想,经常认真地对照自己的言行,看是否做到了或做到的程度,这样你的心态就逐步摆正了,放开了,心胸开阔了,气度放开了,心情自然就放松了。 祝你快乐,与你共勉!

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