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实心球，技术动作是一方面，可以下载视频看人家规范动作，但重要的还是要加强上肢的力量训练。 跳远，没什么技巧，加强腿部力量练习的同时加强爆发力训练。体育老师应该有训练方法吧，你要按照老师的要求去训练不要偷懒。 跑步分还不错，贵在坚持。
跑步：男1000米（3.45满分），女800米（3.35满分） 实心球：男（10.5满分） 女（7.4满分） 体前驱：男（16满分） 女（17.4满分）
跑步：男1000米（3.45满分），女800米（3.35满分） 实心球：男（10.5满分） 女（7.4满分） 体前驱：男（16满分） 女（17.4满分）