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用温水刷牙
温齿，是指用温水（水温35℃左右的水）刷牙和漱口。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。
俗话说 冷水洗脸 温水刷牙！这也是有一定的道理的！ 由于每次刷牙时间只有很短的几分钟，人们对使用多高温度的水刷牙不太注意。实际上，刷牙水温是否合适，对保护牙齿关系很大。 实践证明，用冷水或过热的水刷都不利于保护牙齿。这是因为过冷或过热的骤然刺激，可影响牙齿和牙龈的正常代谢，甚至引起牙髓出血和痉挛。经常用冷水刷牙，易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35°c—39°c的水温刷牙，漱口有利于保护牙齿