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气息沉下来很简单，难在保持住它，你站在那里身体积极用鼻子吸气把气吸进肺部，不要独自用力然后找到横膈膜的中点摁下去，如果硬就说明对了，然后一直保持住他，发si音20到30秒，每天练习，到后期一吸气肺部一圈都能张开。
你好！
先学着控制气息，绷紧小腹，就像拉屎一样，使劲地拉，然后可以大声地叫“啊”或“诶”多练就可以了
如有疑问，请追问。
问指导老师，先学会控制自己气息
气息沉下来的时候你没有个力接住他。l也就是支撑点当然就虚咯
去是什么意思？？有什么标准吗？才学的实在听不出来。。希望回答简单点~~谢谢啦