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使用巴士刷牙法最好：1.正确握法,拇指前伸比赞的手势；2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上；3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触；4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次；5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏；6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷；7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了；8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线；9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。