哪里有魔鬼减肥训练营

发布于2022-01-13 01:06:53

福州哪儿有魔鬼减肥训练营

4个回答
admin
网友回答2022-01-13
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 c 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。s 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法
admin
网友回答2022-01-13
胖点好啊
admin
网友回答2022-01-13
福州是没有减肥训练营的,全国目前最出名的减肥训练营是深圳减肥达人训练营,他们是超级减肥王的官方合作伙伴,超五星级的训练环境和硬件,还有无效全额退款的承诺,我i觉得他们的服务和效果都挺好的,我是去年参加过的.
admin
网友回答2022-01-13

福州好像没有。离福州最近的深圳就有大把的。

简介编辑

魔鬼减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式,于2006年在深圳创办,隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司!魔鬼减肥训练营至2014年在深圳已有三个减肥训练基地——罗湖训练基地、南山训练基地和宝安训练基地!

针对人群:体脂超标的成年人,青少年肥胖人群,肥胖想要瘦身的人群,以及产后肥胖,单纯性肥胖,减肥药物反弹。

基地介绍编辑

罗湖训练基地

减肥达人罗湖基地位于深圳世界金融中心会所,在世界金融中心五楼,全层共有5,600平方米,其中包括2,000平方米的专业健身区;1,600平方米男、女美容美体SPA水疗区;1,000平方米英语休闲餐吧;600平方米恒温泳池;400平方米全功能的电脑语音配置的培训中心;两间运动用品、营养品及体育用品专卖店。

南山训练基地

减肥达人南山训练基地位于深圳南山区后海大道与蓝天路(原工业五路)交汇处“后海公馆”内,是独栋双层训练基地,训练馆内泳池,桑拿,高温瑜伽,健身器材,有氧器械,台球,乒乓球,按摩室齐全。

训练特色编辑

1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要队员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。

2、集体中的个性。训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。

3、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。

4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教练只是点到为止,主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。

5、通过训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作。

课程安排编辑

训练营课程安排28天示例

魔鬼减肥训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划,确保营员达到最好的训练目的。

1----3天

适应阶段:本阶段是营员体能适应时期。魔鬼减肥训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。(健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等)让营员有一个身体体能的过度,能够更好的适应以后的训练。

多吃弱碱性的食物,中和排除乳酸,减少酸痛。

4----10天

正式减脂阶段:经过三天的体能适应训练,营员的身体已得到一个小幅度的提升,可进入正常的训练。魔鬼减肥训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。(技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等)同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。

碳水化合物比例提高,提供充足的优质蛋白质,低的脂肪,充足的水分,

11----19天

急速减脂阶段:经过前十天的身体充分磨合期,减脂的最好时间到了!在第三阶段的3天里魔鬼减肥训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。(疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操)同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。

提供充足的优质蛋白质,多进食不饱和脂肪酸,提高智力发育,(如:核桃,花生)低的脂肪,充足的水分

20----25天

收身塑性阶段:此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧,塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习,加大营员的肌肉弹性,矫正身姿。团体课程:普拉提、力量瑜伽等。

保证正常的每天所需要的七大营养素的需求

25----28天

放松巩固阶段:此阶段是魔鬼减肥训练营的最后一个阶段,也是魔鬼减肥训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化,同时体能得到了极大幅度的提升!

碳水化合物适量增加,保证良好的精神状态,巩固减肥的效果,保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。

课程内容编辑

减肥达人训练营课程

热量消耗课程(有氧舞蹈Body jam,搏击操Body combat,,街舞,游泳等)

课程目的:消耗身体多余热量,帮助脂肪燃烧及消耗。

新陈代谢提高课程(杠铃操Body pump,固定器械,*器械,体能对抗)

课程目的:增加新陈代谢率,提高基础代谢。

局部塑形课程(拉力带,TRX,小球课程,垫上课程)

课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。

户外训练(爬山,徒步穿越海岸线,真人CS)

课程目的:增加训练乐趣,提高训练强度。

营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)

课程目的:纠正不良进食习惯,养成良好饮食习惯。

课程效果编辑

7天魔鬼减肥训练营主要是以塑形、调整生活习惯和饮食习惯为主。

28天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。

56天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。

84天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。

来自: http://www.moguijianfei.com/

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