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如何增强提高记忆力 记性差的人应该吃什么
发布于2022-01-13 12:59:24
1
个回答
网友回答
2022-01-13
每个人都想要一个好的记忆力,那么我们可以通过哪些食物来增强人们的记忆力呢?下面我们就来看看有哪些吧。 工具/材料 橘子 第一 橘子含有大量维生素,是典型的
碱性食物
,它可以消除大量
酸性食物
对神经系统造成的危害哦。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。 第二 小米中含有
维生素B1
和B2,其蛋白质中含较多的
色氨酸
和
蛋氨酸
。临床发现,吃小米有防止衰老的作用。 第三 味精的主要成分是
谷氨酸钠
,它在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸能促进人们的智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及
记忆力障碍
有帮助。 第四 柠檬也含有大量的维生素,也可以帮人们增强记忆力哦。 第五 当然也不能忘记牛奶这一样食物啦,它含有大量的蛋白质、钙等大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙是大脑代谢不可缺少的重要物质,并且它还含对
神经细胞
十分有益的维生素B1等元素。 第六 还有鱼类哦,它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙,能保护脑血管,且对大脑细胞活动有促进作用。 第七 卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 第八 木耳含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分,是补脑佳品哦,一定不要错过。
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