整夜睡不着觉,困就是睡不着
睡前想的多了、杂念多了、刻意地胡思乱想多了,你就失眠了。
睡觉就是需要静的,你不能让心情烦躁的,那一定睡不着的。
我给你一个生活小妙招试试:防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠。睡觉的时候你还可以枕上睡美人香薰睡宁枕。
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