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伤口恢复期的一个过程
多摄取蛋白质 蛋白质帮助人体修复 因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的 细胞的主要成分是蛋白质 而细胞组成细胞组织 细胞组织组成内脏 内脏组成系统 系统就成就我们人啦 所以蛋白质很重要 受伤的时候更要摄取大量的蛋白质 而且是要优质蛋白质哦 优质蛋白质含有8种必须氨基酸: 赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸和苯丙氨酸 奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质 维生素c也很重要 维生素 c 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要 它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。 维生素 c 对于人体内的伤口复原有一定作用 维生素c可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力 还有，维生素c是水溶性维生素 所以蔬菜水果不宜长时间浸泡在水中 蔬菜也不可以烹煮太长时间 因为长时间烹煮会破坏维生素 可以连皮吃的水果，最好连皮吃 比如苹果，葡萄 因为皮的维生素比果肉的维生素还高尤其是维生素a，e，c 而其他营养素也一定要均衡哦 因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的 而细胞也不是只有、单单靠蛋白质的