你可以买一个防蓝光眼镜或者是蓝光手机膜贴着可以减轻刺激，并且可以下载护眼软件一定程度上保护眼睛。不过晚上最好少玩手机
哈哈建议你买个老人机没有屏幕不伤眼?
我觉得没有手机会不伤害眼睛，我们只能尽可能的降低对眼睛的伤害。
过度使用手机，容易给我们的眼睛带来不同程度的伤害。
但是，谁睡前不是刷一遍手机，唯恐错过天下大事呢？更有很多朋友们，非常享受躺在被窝玩手机。
手机虽好，可不要贪玩啊！明知道有诸多危害，如果你还是控尤其制不了自己，那么给你这几个建议：
1、晚上玩手机要开灯
关灯后，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会刺激眼睛，使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯，眼睛经过一天的使用，本来已经够疲劳了。不然，危害指数再加一档。
2、手机亮度调低
大部分手机都有夜间模式，晚上开启，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小出许多。
3、姿势一定要对
不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠。也不要俯卧着玩手机。最好的方法是仰着玩手机，手机屏幕向下倾斜 45 度左右。手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影晌最小的方法。
4、控制时间和距离
使用手机时．眼睛要与手机保持30cm至50cm 的距离。更重要的，要控制睡前玩手机的时间，毕竟睡眠和健康比手机重要多了。
5、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模瑚时，要让眼睛休息。
拿个诺基亚，又省电又省流量，绝对不会伤眼
个人认为不管多好的手机屏显，对眼睛都是有伤害的，现在智能手机的普及，以及手机功能越来越强大的同时，使人人手机不离身，但是长时间的玩手机，给眼睛带来的伤害，也是显而易见的。
手机一般屏幕大、亮度高，如果长时间盯着屏幕，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害。 严重时会导致近视，视力下降，干眼症，眼睛充血等。
现在手机市场对眼睛有保护的手机屏有很多，不过我首推小米6，这款手机的护眼屏主要在两个方面避免了屏幕对眼睛的伤害。一是降低蓝光，同时使色彩更接近真实，避免蓝光对人眼的影响。二是提供了1nit超暗夜光屏，避免屏幕过亮对夜晚看手机的伤害。