铅球怎样扔最远。跳远跳多少米。跑步多长时间。是在中考。求解。必点赞。

扔铅球时，头尽量向上看 那要看男生还是女生 跳远和跑步男生和女生有差别

把上身预摆距离放到最大 头向上望 蹬脚送宽收复辉臂一步呵成 再看看别人怎么说的。