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你的追问我无法看到，看我估计你是担心电源不够吧。你这电源的+12V输出能力大约是240W，GTS 450显卡的最大功耗约110W，主板、硬盘等配件功耗大约20W，留给CPU的功率还有100W的样子，I5、I7的功耗都不会超过100W（因为你这主板也不支持超频）.。
不值得升级到i3了，其实楼主的平台还不错，比较平衡了。楼主不妨说说现在主要用这平台干啥，感觉哪里不够用。因为目前LGA775平台已经基本上步入淘汰阶段了。楼主的平台虽然现在还没淘汰，过两年也将步入淘汰行列中，因此也别在这个平台上过多投入了。过两年入手全新平台，那时DDR4也普及了。
楼主这个问题好象以前提过，从INTEL近几年的CPU性能提升来看，我的建议是与其花470元上I3，不如花700至800了上I5或1000元上I7或E3，用I3大约支持2年，I可以支持到3到4年，前期2年绝对比I3好用，后期2年与你现在用I3一样。
别升级I3，要升级直接E3 1231 V3了，直接跑到淘汰，电源买够400W，显卡也能上大功率的。