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朋友，自己要注意放轻松！
你好~强迫症是神经症的一种，属于心理范畴，通过专业的心理评估和咨询就能取得很大改善。如果说最快速、最有效的方式当然首选专业的机构，有专家指导和陪伴，强迫症是可以战胜的。但是基于你的情况，你可以尝试进行自我训练，建议你参考相关书籍，如：走出强迫症，找回美丽的日子。只要你坚持的按书中的自助方法进行长期训练，一定也能减轻症状，但关键是你自己要能坚持练习。
因为对强迫症了解不深，所以你的父母和其他人一样是比较难理解你的一些想法和行为。所以你要让他们多了解相关的信息，了解到一切都是因为强迫症，是你无法控制的，而不是因为你自己想这样。如果能够得到家人的理解和支持，我相信你在面对你的强迫症时一定会更有勇气和毅力。战胜强迫症不仅是你个人的事，也事关你的家人，一起来面对，才能更有胜算。家人的理解需要有个过程，你千万别先放弃或灰心丧气，坚持终会胜利。加油~