焦虑发作时自救之一就是要充足的睡眠、多休息,充足睡眠本身是能够减轻焦虑的一种良方.第二就是要保持乐观,当你缺乏自信的时候不妨去想象过去的辉煌成就,或者想象你成功时的情景,这样很快就化解焦虑而且恢复自信.
回到顶部