根据多年的训练经验
刚开始 要盯 中间要顶 最后要冲
所谓的盯 就是你要盯住跑在前面的第一个或第二名
顶就是 中间大家都累了 你也累的时候 要调整呼吸和步伐 顶出身体的极点
冲 就不用说了
最后的300米到400米 要冲刺
首先给自己拟定一个怎么跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法，可以事半功成。再盯住前面的一个人，不要让他把你抛离太远，如果实力悬殊就没法了，不然可以在感觉到他想冲刺前，提前发出全力冲刺坚持到最后。 要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
我们这的中学生运动会一般的1500米前三名都是2级以上水平，也就是4分15秒以内！一般学校要是没有体育队的话水平也要在5分到五分半！！
首先你在赛前半小时要开始活动，慢跑一会做做操压压腿让自己的身体热起来这样有利于你发挥出自己的水平。赛前要了解你对手的实力，没有情报的话就凭你的感觉哦，（要是有预赛的话要注意观察哦）。
你要是没有跑过一千五（平时又没有锻炼身体的话）我说再多的你也跑不出来，因为战术是在一定实力的前提条件下的！！！
他们的答案都太理论化了，本人高二使800第2（2分27秒），1500第3（5分15秒） 800米：首先开使100米要加速，拉开距离，因为到后来大家的体力都差不多，刚开始尽力。 接下来不较高速的匀速跑，紧跟先头部队。跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失， 第600米开始反超，慢慢超，第700米尽力，一定要尽力，可以闭着眼睛跑。这样冲过终点，成绩应该不会太差。