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体检报告出来了,基础血压偏低怎么办?
发布于2022-01-12 19:18:02
小女子160cm,45kg,说是体重偏低,基础血压偏低:85/60mmHg。基础血压偏低怎么办?多吃什么或者多做什么运动?先谢过了:)
2
个回答
网友回答
2022-01-12
注意事项: 1、
病因治疗
。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等
消耗性疾病
者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如
高血压患者
服
降压药
后
血压下降
过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方法和剂量,或根据需要改用温和的降压药如
复方降压片
、
心痛定
或中药等,必要时可停用降压药;对
体位性低血压
患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。 2、适当加强锻炼。生活要有规律,防止
过度疲劳
,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少
直立性低血压
的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、
健身操
等。 3、调整饮食,进行食疗。每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加
血容量
,从而可提高血压;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋
呼吸中枢
及
心血管系统
;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使
交感神经兴奋
,加快血流,促进心脏功能,降低
血液粘稠度
。 低血压患者日常生活预防常识 1.晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状 2.锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。 3.早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、
紧身裤
或绷带,以加强
静脉回流
。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。 4.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。 低血压的饮食治疗 1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、
温补脾肾
的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
人参炖瘦肉
、当归煲羊肉、
田七炖鸡
等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。 2、如伴有
红细胞计数
过低,血红蛋白不足的
贫血症
,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、
维生素B12
、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加
心排血量
,改善大脑的供血量,提高血压和消除
血压偏低
引起的不良症状。 3、伴有食少
纳差
者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。 5.少吃
赤小豆
、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、
葵花籽
等具降压效应的食品
网友回答
2022-01-12
您好,性别女,今年才25血压也是比较偏低,92/62mmhg,血压尚可,没有症状,注意饮食和适量的运动的调整,平时挺喜欢运动可能是引起您的心率较慢的原因。没有看见心电图波形,仅就现在的诊断结果,没有不适症状,观察为主,如有不适症状,要及时就诊医院检查近期的24小时动态心电图,心脏彩超等看一下,排查一下心肌损害或者是心肌缺血的可能性,指导治疗。希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐。
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