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半夜的风回答的不对。几年级文化？看看我回答的能看懂不？首先要知道一些基础的常识性的数据。如下：35mm；50mm；90mm焦距的镜头他们的水平视角分别为：63度；40度、27度。从中可以看出焦距越长，视角越窄。而你提出的问题是目标长150米，拍摄的距离在400以内。好，就以400米为最远时，看看需要最小的视角是多大，通过计算得知需要大于22.6度。200米远时需要大于42度。就是说，当你在400米拍摄，就需要大于22.6度的镜头，大于此视角焦距就是短于90mm的镜头。而当你在200米拍摄时就需要满足大于42度的视角的镜头，什么样的焦距能满足42度的视角呢，查资料发现需要焦距短于50mm的镜头才能完成。这是定焦距。用来讲明道理的。当然你也可以用变焦头。方便得很，通过上面的计算你就能可以很明确、很主动的知道应该选什么样范围的变焦距镜头了。及保证视角，又保证大小。
EF-S18-135mm基本可以满足楼主的拍摄需要了。
这个和焦段没关系，焦距大小和视角大小有关，要拍清远处人物要考虑光学变焦倍数，最好配备长焦镜头。