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随着科技的发展以及人们对于自身健康情况的日益关注，近年来智能手环和智能手表也是越来越火了起来。
在功能上，智能手环和智能手表除了具有传统手表的看时间功能之外，还可以实时监测你的运动情况，每晚的睡眠情况，以及还能进行微信QQ电话短信消息提醒等功能。
那么正在使用智能手环和智能手表的你有没有想过，它能够测量出你每晚的深睡时长浅睡时长，并且还能够判断你每晚的睡着时间醒来时间以及中间醒了几次，这究竟是什么原理呢？
其实这就跟手环和手表内置的传感器有关的，一般来说这类手环和手表都会内置三轴传感器，基本上就是重力传感器，所以如果你没有睡觉的话，你的手是会经常活动的，而浅睡情况下你的活动就没有那么剧烈，深睡的时候就基本很少动了，通过内置的重力传感器就能捕获这些信息。
另外还有一个判定的依据就是心率，许多手环手表都会有心率监测功能，在你睡觉时就会同步辅助监测心率情况，当然睡眠越深你的心率就会越慢了，这也是睡眠指标的重要参考信息之一。
基本上获取这些基本数据之后，再通过后台的大数据分析，结合你的平常生活习惯，使用一定的算法就能大致算出来你的睡眠情况了。
但是毕竟这些数据智能作为参考，归根结底想要健康生活还是要保持良好的作息，早睡早起。
简单的说依靠各种传感器搜罗信息，然后通过某些软件程序分析。
是根据心率传感器进行测试的，测试的数据之后，然后可以根据测试到的数据来判断你的睡眠质量，毕竟在不同的睡眠状态下，每个人的心率是有所不同的。