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可以使用格式工厂软件来压缩视频文件，至于格式这个可以*选择需要的格式。
步骤如下：
1、下载格式工厂软件打开，点击【移动设备】，选择手机支持的视频格式
2、手机是安卓的，在这里可以看到有一项是android，找到并打开，在下面有一些可以选择的项目，也可以点击右侧的预设配置来设置自己想要转化的视频格式。压缩视频可以通过减小视频分辨率、比特率等参数来实现。
3、添加想要转化的视频文件，当然也可以添加文件夹，在设置一下输入文件夹，也可以默认。
4、点击【开始】，这时就会开始转化，转换时间根据文件的大小来定。
步骤如下：
1、下载格式工厂软件打开，点击【移动设备】，选择手机支持的视频格式
2、手机是安卓的，在这里可以看到有一项是android，找到并打开，在下面有一些可以选择的项目，也可以点击右侧的预设配置来设置自己想要转化的视频格式。压缩视频可以通过减小视频分辨率、比特率等参数来实现。
3、添加想要转化的视频文件，当然也可以添加文件夹，在设置一下输入文件夹，也可以默认。
4、点击【开始】，这时就会开始转化，转换时间根据文件的大小来定。
用压缩工具调节分辨率，手机屏幕大小就可以了，如果对画质没什么要求可以调低画质，还可以调低帧率
格式工厂做不到，全网只有一款软件可以压缩到1M以内而且清晰度不会降低很多
下载一个3GP转换器，在百度很多。记得把文件改成你手机支持的格式。
高清建议在电视上看，在手机上看，可以转格式就卡了。
转化， 只能转换， 下个好点的转化器