如果你们的理综试卷和我们一样是物理120分，化学110分，生物70分的，在你认为自己基础知识还比较扎实的情况下可以参考本 人在做理综试卷时是这样分配时间的，长期总结的结果——150分钟，大致按照试卷分数的12：11：7来分割，物理60分钟，化学55分钟，生物35分钟，当然在实际应考的时候，应该誊出10-15分钟空余时间对前面空下的难题进行攻克和化学是书写等进行检查，而且如果熟练通常生物题只需要25分钟的。我做理综题具体时间安排如下：
物理选择题<=20分钟,实验题15分钟，计算题<=30分钟 共计65分钟
化学选择题15分钟，实验题和推断题计算题35分钟，视具体情况在大题上灵活分配，共计50分钟
生物选择题至多10分钟，大题至多20分钟，共计30分钟
一上三项总计145分钟，按照这个顺序做，注意每做完一科的选择题就涂到答题卡上，最好不要最后一起涂。
按照这个做法我通常可以空余10到15分钟查漏补缺，空余的时间多数是从物理选择题，物理大题和生物选择题中拿出来的。每做完一种题型可以适当看看表，心态平和，如果暂时超时了就可以做好不检查的打算，求稳求准稍微慢些做。做理综题的心态与时间分配是要训练的，同时注意改错和回顾，不要做一套扔一套，做题速度与知识掌握的熟练程度大致是成正比的。总之心静，仔细，而且注意看看表，但不要看得太频繁影响了心情而且耗费太多时间。
另外，熟练以后可以先做完全部选择题再做大题（临近高考包括高考我就这么做的，看怎样适合自己）注意不要把三门课的题杂乱无章混合做，那样思维转换太频繁大脑会疲劳，一心一意用物理思维写完基本上所有物理题，这样很好。同时碰到不会的大题以5分钟为思考时间的上限，仍然完全没有头绪做个记号，把你知道的和题目有关的几个公式列举下来也有5-8分左右拿得回来，暂时放弃它，有多的时间再回过来看。即使没有多的时间回头攻克它，因为放弃这一题省下的时间可以让你后面的题做得更完善，不必忧虑。
半年前我才从高考中走出，也经历过这样一个摸索的阶段，这是我自己训练总结出来的，希望这个答案对你有帮助，