怎么样写一个java程序要求隔30秒执行程序一次 一共执行3次

package com.newland.bi.service.dbemergency.hisdatalifemgt;
public class Main {

public static void test(int index){
System.out.println(test:+index);
}
public static void run() throws InterruptedException{
int index = 0;
final int count = 3;
do{
index++;
test(index);
Thread.sleep(3*1000);
}while(indexcount);
}

public static void main(String[] args) {
try {
run();
} catch (InterruptedException e) {
// TODO Auto-generated catch block
e.printStackTrace();
}
}
}

java.util.Timer+java.util.TimeTask 方便

上面的2个程序都可以，不过，一个间隔是3秒，一个间隔是30秒...