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在沙拉酱里面会包含有一些反式的脂肪酸，这些反式脂肪酸不太容易被身体进行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黄含量较高，属于一种高热量的、高脂肪的、高胆固醇的食物。所以，建议减肥的人群在减肥期间不要过多的食用此类沙拉酱，以免起到相反的作用。建议减肥人群可以采用中餐中的一些酱汁或者是酸奶来代替沙拉酱的使用。
减肥不太推荐吃沙拉酱，最好是用酸奶去代替的。沙拉酱主要就是食用油和蛋黄，吃多了很容易发胖，每天可以少量的沙拉酱，但不可以过量，适当吃可以增强个人体质。减肥期有效的办法就是运动加饮食控制。
减肥不建议吃沙拉酱。沙拉酱的热量会比较高，脂肪含量较高，不适合减肥人士食用。肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。目前市场上很多沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄以及水快速搅拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加剂，平时我们自己就可以做简单的沙拉酱。其中对于要减肥的人来说，所含油脂太高，所以说，减肥不建议吃沙拉酱。
很多人都说吃蔬菜沙拉减肥，可是说真的，沙拉怎么可能减肥呢？全部是油做成的，还不如吃肉呢，你可以去找找制作沙拉酱的视频，可能看了都不敢吃了，就是油拌菜，太可怕
肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显啊