我是位女生，现在初三了，平常就偶尔吃点零食，但总觉得自己在发胖，怎么减肥？

我的骨架较粗，身高有1米64，但总体看起来很大只。大腿的肉又粗又硬，手臂和腰越来越粗，脸也多肉了。平时为了学习很少运动，之前有天天跑步，但却没有起什么效果，腿上的肉更粗更硬了，每天看着自己身上一堆堆肉的很发愁，希望能得到各位大神的减肥建议。