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马上控制可能不行的，只要慢慢吃，放在嘴里嚼20多下，这样以来既容易觉得饱又不会吃的太多零食。这种方法也可以在吃饭的时候用，这样对想减肥的朋友都不错哦！喜欢吃零食的朋友其实都是心里和感觉或习惯养成的，所以最好买些口香糖这类的嚼在口里，既觉得自己口中有食物，有可以控制自己
尽量以水果代替零食
不要给自己留零食，就这么简单
我听说过一个。
用薄荷味的唇膏涂在人中
一定要坚持，不给自己留零食。
想吃的时候就嚼口香糖，或者更健康的方法，喝水，或者茶水
马上控制可能不行的，只要慢慢吃，放在嘴里嚼20多下，这样以来既容易觉得饱又不会吃的太多零食。这种方法也可以在吃饭的时候用，这样对想减肥的朋友都不错哦！喜欢吃零食的朋友其实都是心里和感觉或习惯养成的，所以最好买些口香糖这类的嚼在口里，既觉得自己口中有食物，有可以控制自己
尽量以水果代替零食
不要给自己留零食，就这么简单
我听说过一个。
用薄荷味的唇膏涂在人中
一定要坚持，不给自己留零食。
想吃的时候就嚼口香糖，或者更健康的方法，喝水，或者茶水