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坚果类（Kirkland Signature超级好吃啊两种口味而且是剥好的）、豆干、牛肉干等肉干类（但往往含盐量极高，还有许多其他的添加剂）、酸奶…去张Z大D伯B跨境购上看一下吧有活动
我过来人 高三也很胖的 168大概有120多斤 现在大三了 估计95斤左右 我的建议是你马上要高考的话不要管什么身材不身材的 想吃就吃 但是不要吃零食 一天三餐把主食吃饱 再说也没时间吃零食吧都在做题啊觉都不够睡的 多吃水果 香蕉苹果桔子 不会胖还可以补充体力 而且瘦腿是个长期的过程 急不来的 我觉得你现在还是不要想这些事情专心高考吧