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减肥要有毅力，管住自己的嘴，可以多吃低脂食品，水果，酸奶等，一定要坚持哟，加油！
忍
我也有这样的经历过，不过方法很简单晚上睡觉的时候不要吃其他的东西就吃一个青苹果就保证你绝对能降得下去了
减肥不痛苦世上就不会有那么多人天天要减肥的了!!!!!
想吃的时候就吃点西红柿跟黄瓜的! 它们的热量不高,但也要注意量的,还要注意时间,饭后是不马上吃的.
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的
刷牙。我刷完牙就不想吃东西了。