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哎呀！少吃汉堡包一个包当三碗饭不要刻意的去节食什么的，但是吃七分饱就够了，重要的是吃完以后多运
将洋葱、胡萝卜切成小丁，与牛肉糜、牛奶、面包粉、鸡蛋放入碗中；
加少许盐，胡椒粉，搅拌起胶；
放置冰箱冷藏10分钟后取出备用；
热锅放少量的油，将捏好的肉馅用中火煎至双面成焦黄色，再转小火慢煎，熟透后起锅；（另一种方法是，两面煎一下，再倒入少许水，盖上盖蒸，这个方法来自小栗夫人）
番茄酱、老抽、生抽、砂糖、黑胡椒做成酱汁，放入锅中煮成浓稠酱汁；
汉堡肉装盘，浇上酱汁即可。
不吃饱怎么减肥
减肥还吃
最好别吃
没事