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想要解决这个问题，往往需要深入，找到关键点，才可对症下药，想出解决方案。那么在具体讲解解决方案之前，究竟是什么事会使你分心呢？是来自他人的干扰还是其他事情的干扰，或者说想要沉下心认真工作的时候，发现自己的大脑如万马奔腾...
首先可以首先树立一个明确的目标。目标在现实基础上，随后基于对自己的了解，对社会的了解，对环境的了解，我们才能在其中找到属于自己的坐标。其一目标要尽量具体详细，可操作性强，其二仅要有长远目标，还要有中期目标、更要有每天的最小行动。
第二点仅提升自己的意志力和专注力（注意力）。意志力是与我们大脑专注工作的一块思维肌肉，他支撑着我们的思考。若把大脑比作一台电脑，那么意志力就是思维的CPU，大脑的运算核心和控制核心，它的运行速度直接决定大脑处理问题的能力。
其三有意识的训练。可以通过练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。