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我有过冬日令我难忘的活动，那是有一年的冬天，天空飘着雪花，大地被雪花覆盖，白茫茫一片。我和老公手牵手来到了公园里，踩着吱吱作响的积雪，尔后又打起了雪仗，真有趣！
工作了一天或者走路多了回到家就会感觉很疲劳，拿出指压板在上面踩一踩能缓解不少，这是目前不少年轻人的锻炼方式，最近网上也出现了各种各样的指压板，不少商家也将指压板称为足底按摩神器，不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳、增强体质、提高睡眠质量等。但是经常踩指压板对身体健康真的有好处吗？它适合所有人锻炼吗？ 在使用指压板的过程中该有哪些注意事项呢？呼和浩特晚报记者采访了呼和浩特市中蒙医院治未病科主任朱晓，朱主任表示，人体足底的穴位分布非常丰富，进行足底按摩有保健和缓解疲劳的功效，指压板有凸出的按摩点，这和中医所说的点压法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指压板其实和踩鹅卵石有着相似的功效，都是通过对足底穴位进行按摩，促进血液循环，不过，指压板并不适合人人都使用，要因人而异，更不能盲目跟风锻炼。例如小孩和老年人，可能会因为承受不了强度刺激导致其他部位的损伤，还有可能在踩的过程中摔伤。另外，尽量不要模仿明星在指压板上做剧烈运动，如跳绳、跑步等，因为每个人的承受能力不一样，在指压板上进行这些激烈的运动可能会损伤腿部。朱主任表示，使用指压板锻炼不仅体现了一个人的锻炼情况也体现了其身体健康状况，踩上去痛感不强的人表示经络通畅，如果踩上去感觉特别痛一方面是不适应，另一方面还可能是身体某些经络不通造成的，可以适当地进行锻炼，但是锻炼要循序渐进量力而行，不能一次锻炼得时间太长，一定要在自己能承受的范围内进行锻炼。忙了一天太累的时候可以先用热水泡泡脚，对足底进行轻微按摩后再踩指压板，这样就能稍微缓解疼痛，不至于太痛苦。