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上午喝红豆薏米粥,下午喝小米粥可以吗?
发布于2022-01-12 22:13:12
上午喝红豆薏米粥,下午喝小米粥可以吗?
2
个回答
网友回答
2022-01-12
上午喝
红豆薏米粥
,下午喝
小米粥
是可以的。 红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主料是红豆和薏米,主要
烹饪工艺
是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富,含有意
苡仁
油、
薏苡仁
脂、
固醇
、氨基酸、
精氨酸
等多种氨基酸成分和
维生素B1
、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。 小米粥是
健康食品
,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的
营养粥
。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。 不过,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而
亮氨酸
又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。 注意事项:红豆薏米粥和小米粥应该控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是最有好处的,同时也不会损伤脾胃。如果大量的食用,则不利于身体的健康,而可能出现腹泻、腹痛等等的情况。 友情提醒:喝粥是可以的,但是不能天天以粥为主食,注意营养搭配,才能有利于身体的健康成长!
网友回答
2022-01-12
可以的。
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