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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
孩子咳嗽可以吃橘子吗?孩子咳嗽需要注意以下几点：
1、孩子咳嗽禁食寒凉食
咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。如果饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。
2、孩子禁食肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在孩子咳嗽期间应吃一些清淡食物。
3、孩子咳嗽禁食橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
孩子咳嗽不能吃橘子，孩子在咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的患儿，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥，这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。
咳嗽的人吃橘子要因人而异，看体质是寒还是热，对于体质寒的应该可以吃，若体质属于热的就当谨慎。 咳嗽的人还是吃梨比较好，最好是将梨和冰糖一起熬一下然后饮用。