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你好，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。所以说秋季不应食用过多阴冷的瓜果。秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，需多加注意。
秋季养胃健胃首先要以饮食调理为主，吃些养胃健胃的食物，不吃刺激寒性生冷食物，饮食规律。通过每日服用宝气元食品调理脾胃，祛除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。元气足了，自然而然能够改善身体。